記事の最後には、ご自宅で作れる血圧を下げる飲み物のレシピを3つ載せましたので、ぜひお試し下さい。
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それでは血圧を下げる飲み物の一覧表です。各メーカーから発売されてる特定保健用食品の飲み物(伊藤園を除き)は、8~12週間で上の血圧で8~13mmHg,、下の血圧で8mmHg前後血圧を下げる事を立証しています。
血圧を下げる飲み物 一覧表 | 血圧を下げる飲み物 |
カルピス アミールS | 8週後には、最大上の血圧を13下げる |
サントリー胡麻麦茶 | 12週の飲用で上の血圧を約10下げる |
サントリーゴマペプ茶 | 12週後には、最大上の血圧を13下げる |
ミツカン マインズ 黒酢 | 特定保健用食品の飲み物、血圧のデータはなし |
伊藤園 そば茶 | 蕎麦に含まれるルチンが血圧を下げる事で有名 |
自家製「玉ねぎ茶」 | 血圧を下げる飲み物をご自宅で簡単に作れます |
自家製「ゴーヤー茶」 | |
自家製「黒豆茶」 |
特定保健用食品の飲み物は、かなり効果が期待出来ますが、毎日飲む事を考えるとお得な自家製飲み物を作って、血圧を下げていくのも良いでしょう。
・飲み物①~「玉ねぎ茶」の作り方
1リットルの水に3個分の玉ねぎの皮を入れ、3分程沸騰させて出来上がりです。
・飲み物②~「ゴーヤー茶」の作り方
ゴーヤー1本を縦に割り、種を取ります。5mmの厚さに輪切りにして1日太陽に当て乾燥させます。
乾燥させたゴーヤーをフライパンで薄茶色になるまで燻します。熱いお湯にゴーヤーを入れて5分待てば血圧を下げる飲み物の完成です。
・飲み物③~黒豆茶の作り方
「血圧を下げる飲み物」+「血圧を下げる食べ物」で効果抜群です!ぜひお試し下さい!