「血圧の基礎知識」の記事一覧

血圧を下げる食べ物　一覧表

血圧を下げる食べ物を一覧表にしました。血圧を下げるには、食事療法、運動療法、薬物療法が基本となりますが、血圧を下げる食べ物を覚えておき、血圧を下げる補助としてぜひご利用下さい。 NHK「ためしてガッテン」でも紹介されてますが・・・

血圧を下げる飲み物を一覧表にしました。各有名メーカーから発売されている特定保健用食品の飲み物からご自宅で簡単に作れる血圧を下げる飲み物まで幅広くご紹介いたします。記事の最後には、ご自宅で作れる血圧を下げる飲み物のレシピを3つ・・・

血圧を下げる運動を行うと、上の血圧で10mmHg、下の血圧で8mmHgほど血圧を下げる効果が期待出来ます。今回ご紹介する血圧を下げるための運動の種類や運動の方法をしっかりと把握して、血圧を正常値まで下げましょう。血圧を下げる運動には、有酸素運動を行います。

ご自宅で血圧を正しい測定方法で行うには、上腕式の血圧計をご用意頂く必要があります。血圧の正しい測定方法、①毎日、朝起きて30分以内と寝る前の2回測るのが正しい血圧の測定方法です。最低でも起床時30分以内の測定1回は行って下さい。②・・・

オムロン血圧計の種類には、上腕式腕帯巻き付けタイプ、上腕式全自動（腕を通すタイプ）、手首式の3つの種類があります。オムロン血圧計の価格は、4,000円台～20,000円台となっていて、オムロン血圧計の種類や装備された機能によって価格は決ってきます。

降圧剤服用者が、血圧を正常値に出来てる割合、降圧剤服用者の血圧の平均値、降圧剤がもたらす長所や問題点についてです。70歳を超えた方の2人に一人は、降圧剤の服用者だというデータがあります。しかしながら降圧剤を服用したからといって、血圧を正常値へコントロール出来てる方はほんの12％にとどまっています。