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| 血圧の正しい測定方法 | 上の血圧 | 下の血圧 | 自宅測定時 |
| 至適血圧 | 119まで | 79まで | 125/80未満 |
| 正常値 | 120～129 | 80～84 | |
| 正常高値 | 130～139 | 85～89 | |
| Ⅰ度高血圧 | 140～159 | 90～99 | 135/85以上 単位mmHg |
| Ⅱ度高血圧 | 160～179 | 100～109 | |
| Ⅲ度高血圧 | 180以上 | 110以上 |
血圧の正しい測定方法
①毎日、朝起きて30分以内と寝る前の2回測るのが血圧の正しい測定方法です。最低でも起床時30分以内の測定は行うようにして下さい。
②トイレを済まして、座って2～3分してから測定するのが、血圧の正しい測定方法となります。激しく動かずに落ち着いて測定を開始して下さい。
③巻き帯を上腕付け根から2cmほど上に巻いて、帯の高さが心臓と同じ高さになるようにするのが、血圧の正しい測定方法です。意外と知らない人が多い盲点ですが、同じ高さにしないと血圧が20mmHg前後違ってくる場合があります。
④1回の測定で続けて2回測り、2回目を血圧手帳に付けるのが血圧の正しい測定方法としています。血圧手帳には毎日の血圧を折れ線グラフで付けて、血圧の動きをチェックするようにしましょう。
血圧を正しい測定方法で行わないと、血圧が正常値かどうか判定出来なくなります。血圧の治療に入る前に、習得すべき大切な知識ですので忘れないで下さい。
毎日の血圧を正しい測定方法で行うには、オムロン血圧計（上腕式）がお勧めです。血圧計のシェア第一位となっていて、医療機関でも使われている信頼のおけるメーカーです。