「血圧を下げる」の記事一覧

血圧 高い

男女別に血圧が高い割合を一覧表にしましたので、同年代の血圧がどのくらい高いか確認して下さい。血圧が高い原因には、遺伝、肥満、運動不足、塩分の多い食生活、ストレス、喫煙や飲酒などの生活習慣を原因とするものと糖尿病や腎臓病などの病気を原因・・・

血圧 上が高い

血圧の上が高いという症状は、動脈硬化の進んだ高齢者によく見られる傾向で、収縮期高血圧とも呼ばれています。血圧の上が高いというのは、病院測定で130mmHg以上又は自宅測定で125mmHg以上を言います。もし30代~50代の方で、血圧の上が高い方は・・・

血圧 下が高い

血圧の下が高い方の特徴としては、30代~50代の方、肥満の方、仕事が忙しい方、睡眠時間が十分でない方、ストレスを抱えてる方などに見られるという特徴があります。血圧の下が高いというのは、下の血圧が病院測定で85mmHg以上、自宅測定で80mmHg以上・・・

血圧を下げる方法

血圧を下げるために必要なのは、食事療法、運動療法、薬物療法の3つです。しかし一番大切なのは毎日の血圧測定だと私は思っています。血圧を下げる第一歩は、毎朝血圧を測って自分の血圧を把握することです。血圧の数字が悪ければ、血圧を下げるため・・・

血圧を下げる食べ物 一覧表

血圧を下げる食べ物を一覧表にしました。血圧を下げるには、食事療法、運動療法、薬物療法が基本となりますが、血圧を下げる食べ物を覚えておき、血圧を下げる補助としてぜひご利用下さい。 NHK「ためしてガッテン」でも紹介されてますが・・・

血圧を下げる飲み物 一覧表

血圧を下げる飲み物を一覧表にしました。各有名メーカーから発売されている特定保健用食品の飲み物からご自宅で簡単に作れる血圧を下げる飲み物まで幅広くご紹介いたします。記事の最後には、ご自宅で作れる血圧を下げる飲み物のレシピを3つ・・・

血圧を下げる運動

血圧を下げる運動を行うと、上の血圧で10mmHg、下の血圧で8mmHgほど血圧を下げる効果が期待出来ます。今回ご紹介する血圧を下げるための運動の種類や運動の方法をしっかりと把握して、血圧を正常値まで下げましょう。血圧を下げる運動には、有酸素運動を行います。

血圧を下げる減塩 6つのポイントを知ろう!

塩の量を減らして減塩したつもりでも、思うように血圧を下げる事が出来ないという方も多いと思います。それは、減塩のポイントを知らないために、目標である一日の塩分量6gを超えてしまってるからかもしれませんよ。・少しづつ減塩して味に慣れる・食べ過ぎない・塩以外で味に変化を付け減塩する・食べ方のポイントを知る・・・
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